Water Drinking Tips: খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তাই বিশেষজ্ঞরা দিনে তিন থেকে চার লিটার জল পান করার পরামর্শ দেন। কিন্তু জল নিয়ে অনেকের মনেই রয়েছে নানা মিথ। খাবার খাওয়ার মাঝখানে বা অবিলম্বে জল না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিছু লোক বিশ্বাস করেন যে খাওয়ার আগে জল খাওয়া উচিত। আপনিও যদি বিভ্রান্তিতে থাকেন, তাহলে কখন জল পান করবেন এবং কখন এটি করা সঠিক হবে, তাহলে আসুন জেনে নেই এই প্রশ্নের উত্তর।
Water Drinking Tips: খাবার খাওয়ার আগে জল পান করা কি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী?
খাওয়ার ঠিক আগে জল খাওয়া ঠিক নয়। আপনিও যদি খাবার খাওয়ার ঠিক আগে জল পান করেন, তাহলে অবিলম্বে আপনার এই অভ্যাস পরিবর্তন করা উচিত। আসুন জেনে নেই খাওয়ার ঠিক আগে জল পানের কুফল-
- খাওয়ার ঠিক আগে জল খেলে পাকস্থলীতে অ্যাসিডের পরিমাণ কমে যায়, যা হজমে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। পাকস্থলীতে অতিরিক্ত জল থাকলে অ্যাসিড পাতলা হয়ে যায়, যা খাবার হজমে সমস্যা সৃষ্টি করে এবং এর দরুণ অ্যাসিডিটি হতে পারে।
- অনেকে খাওয়ার ঠিক আগে প্রচুর জল পান করেন, এটি করলে ক্ষুধা কমে যায় এবং খাবার কম খাওয়া যায়, কিন্তু এটি করলে আপনার শরীরে পুষ্টির ঘাটতি দেখা দিতে পারে।
আরও পড়ুন: Milk Benefits: কেন প্রতিদিন দুধ পান করা জরুরী, জেনে নিন স্বাস্থ্য উপকারিতা
Water Drinking Tips: তাহলে কখন জল পান করতে হবে?
আপনি যদি খাওয়ার আগে জল পান করেন, তবে জল খাওয়া এবং খাবার খাওয়ার মধ্যে কমপক্ষে 10-15 মিনিটের ব্যবধান রাখুন। খাওয়ার ঠিক আগে জল খেলে উপকারের পরিবর্তে ক্ষতি হতে পারে।
